愛東

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最近家裡電腦爆掉了
要好幾個禮拜才會回來
好不容易等到哥哥回台北
現在才能用哥哥的電腦告知大家一聲
最近有好多事想跟大家報告
等電腦修好了再說
祝福大家一切平安

戲水 賞櫻 魏蔓 自拍 寵物親子臉 

要減肥~觀念要正確
晚上8點過後不要進食或睡前3個小時內不要進食喔!第二.每天攝取滴熱量最好低於 "正常的基礎代謝量"第三.每餐餐前喝一杯開水，減少食量~多喝水幫助代謝，一天要喝2000cc以上滴水喔!第四.多運動，每天洗澡前或睡前，做一下運動，5至10分鐘，什麼運動都可跑步和跳繩還有爬樓梯都可以消耗很多熱量，7-11有小冊子可以拿，裡面有各種運動的卡路里消耗量的統計表，免費的，去拿來參考看看。

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自己做優格
市售的優格通常為了口味，都會添加不少糖分，結果反而讓節食者增加不少熱量。所以建議自己來做優格，既衛生、健康又便宜，而且很簡單喔!
1. 材料: 小瓶優酪乳2瓶約400cc，930cc紙盒裝低脂鮮乳1罐
2. 將鮮乳全部倒入磁碗中，再將優酪乳一邊緩緩倒入鮮乳內，一邊慢慢攪拌均勻。
3. 大同電鍋的外鍋加水一碗，放入蒸食物用的鐵架或將磁盤倒放。這樣可避免磁碗的溫度過高，破壞乳酸菌。
4. 將攪拌均勻後的磁碗蓋上蓋子放入電鍋，插上電源只需維持在保溫狀態，開關不用切到加熱。電鍋蓋略留1/4空隙，以免溫度過高。
5. 約7小時後就完成，表層會有一些水分，只需舀起倒掉。靜置冷卻後放入冰箱，約可存放1星期。
如果覺得口味較酸，食用時可添加果醬、蜂蜜、果寡糖。尤其果寡糖的熱量低且可幫助乳酸菌的生長。

世足賽 綠島 外拍 Wade 地面噴血 

減肥妙方
★ 在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!★ 將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沉澱物),每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!★ 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐 飯後食用效果更佳) ★ 養樂多+綠茶 也可以減重.★ 吃飯前先喝一杯水, 吃飯時吃一口飯喝一口水,效果不錯喔, 如果把水換成檸檬水,效果會更好!★ 每餐只吃優酪乳加茶葉蛋一顆至兩顆..我做過...結果不要一周瘦三公斤! ★ 每天搖呼拉圈半小時，保證半年後是個美女和帥哥。 ★ 每天早上和晚上吃飯前喝一杯紅茶+低酯奶粉(約350c.c)即可(但紅茶要冷的不可用熱的或溫的 這樣就無效果) 喝起來就像奶茶一樣(最好每天喝) ★ 正常飲食 ,不吃零食 三餐正常,不挑食. 切忌 << 吃零食 >> 否則,就破功啦! 說來輕鬆,做則不易ㄚ,一起共努力以赴,做個窈窕淑女吧!★ 飯前喝一大杯水，吃飯期間盡量超過25分鐘，讓大腦自動傳達一種 「你已吃飽」的訊息，最好每口飯嚼30次，雖然很麻煩，但成果會很霹靂喔! ★ 多運動少吃油炸品,多蔬菜水果少肉類,心愉悅保持信心窈窕才能保長久 ★ 只要在洗澡的時候，用熱一點的水下去泡澡，等到整個腳感覺到熱熱的，再用冷水下去沖洗，如此一來，可以幫助毛細孔收縮，以達到瘦大腿的功用！

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智 慧 的 語 言

證嚴法師說，每個人一生中都要信兩種「教」，

是『不計較』與「不比較」......

人活著都會有許多的慾望，慾望多了，漸漸會慾求不滿，

到最後就演變成為了滿足自己的慾望而去傷害別人...

如果我們凡事不與人計較，便不會有口角，也不會勾心鬥角，

如果我們凡事不與人比較，便不會有慾望，也不會欲求不滿，

因此我們做人要「謙虛」、要「知足」、更要「惜福」....

我們要把自己縮小，不斷縮小自己，小到能將自己放入別人眼中，

因為眼裡是容不下一顆沙子，倘若能將自己縮小到放入別人眼中

讓別人都能接納妳，這樣才是真的會做人。

世界這麼大，每個人都有他的過人之處，

如果我們不懂得縮小自己，只是一味的覺得自己比別人厲害，

這樣永遠都不會成功，永遠都不會滿足，也永遠都不會快樂....

因為一山比一山高，所以不要去和人家「比較」，

這不是要你因此不求上進喔.....，是要你懂得謙虛....

而是要你將心放大，

去包容每一個人，從家人，朋友，甚至陌生人.....

也許我解釋得不是很好，但我體會很深....

如果每個人都能有所體悟，都能放寬心，相信都會過得很快樂.....

because..........『知足常樂！』

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比人生
1～4歲比可愛，5～7歲比聰明學藝（幼稚園），8～12歲比成績（國小）13～15歲比cool（國中），16～18歲比帥（高中），19～22歲比女友（大學）23～24歲比體力（當兵），25歲比學歷（找工作），26～27歲比汽車28～32歲比老婆，33～35歲比小孩，35～40歲比事業，41～50歲比房子51～55歲比錢，56～60歲比媳婦，60～65歲比聲望66～70歲比子孫，70～75歲比健康，75歲比老…
你正在比嗎？在講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。但就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人都少了一樣東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；有人才貌雙全、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；有人家財萬貫，卻是子孫不孝；有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口，你不想要它，它卻如影隨形。
以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒我們謙卑，要懂得憐恤。若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸的人。我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，別人吃什麼呢？也體認到每個生命都有欠缺，我也不會再去與人作無謂的比較了，反而更能珍惜自己所擁有的一切。
猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽，在年近七旬時遁入空門前告訴我：「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令人豔羨，但深究其裡，每個人都有一本很難唸的經，甚至苦不堪言。」所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。
如果你是一個蚌，你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠還是不要珍珠，寧願舒舒服服的活著？！如果你是一隻老鼠，你突然發覺你已被關進捕鼠籠而你前面有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你究竟是吃還是不吃呢？！早期的撲滿都是陶器，一旦存滿了錢，就要被人敲碎，如果有這麼一隻撲滿，一直沒有錢投進來，一直瓦全到今天，他就成了貴重的古董你願意做哪一種撲滿？！

資工彌 魏蔓 Wade 首爾 上海 

如果有一天
如果你在一個平凡的家庭長大；如果你的父母還健在；不管你有沒有和他們同住；如果有一天，你發現媽媽的廚房不再像以前那麼乾淨； 如果有一天，你發現家中的碗筷好像沒洗乾淨； 如果有一天，你發現母親的鍋子不再雪亮； 如果有一天，你發現父親的花草樹木已漸荒廢； 如果有一天，你發現家中的地板櫥櫃經常沾滿灰塵；如果有一天，你發現母親煮的菜太鹹太難吃； 如果有一天，你發現父母經常忘記關瓦斯；如果有一天，你發現老父老母的一些習慣不再是習慣時……，就像他們不再想要天天洗澡時……如果有一天，你發現父母不再愛吃青脆的蔬果； 如果有一天，你發現父母愛吃煮得爛爛的菜；如果有一天，你發現父母喜歡吃稀飯； 如果有一天，你發現他們過馬路行動反應都慢了；如果有一天，你發現在吃飯時間他們老是咳個不停，千萬別誤以為他們感冒或著涼，那是吞嚥神經老化的現象； 如果有一天，你發覺他們不再愛出門…
如果有這麼一天，我要告訴你，你要警覺父母真的已經老了，器官已經退化到需要，別人照料了，如果你不能照料，請你替他們找人照料，並請你請你千萬千萬要常常探望，不要讓他們覺得被遺棄了。每個人都會老，父母比我們先老，我們要用角色互換的心情去照料他，才會有耐心、才不會有怨言。 
當父母不能料理自己的時候，為人子女要警覺，他們可能會大小便失禁、可能會很多事都做不好，如果房間有異味，可能他們自己也聞不到，請不要嫌他髒或嫌他臭，為人子女的只能幫他清理，並請維持他們的自尊心。當他們不再愛洗澡時，請抽空定期幫他們洗身體，因為縱使他們自己洗也可能洗不乾淨。

當我們在享受食物的時候，請替他們準備一份大小適當、容易咀嚼的一小碗，因為他們不愛吃可能是牙齒咬不動了。從我們出生開始，餵奶換尿布、生病的不眠不休照料、教我們生活基本能力、供給讀書、吃喝玩樂和補習，關心和行動永遠都不停歇。如果有一天，他們真的動不了了，角色互換不也是應該的嗎？
為人子女者要切記，看父母就是看自己的未來，孝順要及時。
如果有一天，你像他們一樣老時，你希望怎麼過？

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葉問 外拍 c羅 脫衣 主播 

太遠嚕不然一定去
先前台東一處公家機關在我的網站購買一些DIY材料今天打電話跟我聊一些事還跟我提到教學的事我一聽是台東直覺反應 ....好遠喔~況且台東舊站已沒火車很不方便晚餐時跟老公提到此事他也說太遠嚕吧!?這對我是一項挑戰不過距離實在太遙遠嚕但是......如果排在寒暑假就較有可能性，實在很喜歡台東的景色ㄇㄟ去玩順便教學嘿嘿嘿.....夢想一下也不錯啦

女悟空 美女空姐 尹惠熙 李春姬 生田斗真 

粉嫩油桐花兩用包
這塊粉嫩嫩的油桐花棉布是三個顏色中我一看就喜歡的，此個包的紙型是拼布老師提供的，不過覺得對我來說有點大嚕些所以就改小了一些些啦~
中間加塊粉嫩的玫瑰花布，再來個滾邊條(第二次做此款哩*-*)，老師原先是設計手提不過我較喜歡側背，於是加上嚕兩用背袋(可間背.側背)，不過提帶是先前做夏威夷拼布那條所以顏色略深嚕些，一條帶子可換上好幾個包哩
這是正面
看一下側邊，可明顯看出縫片皮的顏色較淺些
喜歡東西有隱密所以加上個拉鍊
內袋~一個當筆插一個放小東西
另一邊~有拉鍊袋跟兩個手機袋